co jest

[...] od wagi mięsa 1kg-1h) http://img94.imageshack.us/img94/869/karkwka5.jpg Tak jak na zdjęciu widzimy sól tworzy skorupę przez mięso pieczę się w własnym aromacie przez co jest soczyste. http://img853.imageshack.us/img853/2990/karkwka6.jpg Wyciągamy mięso z soli zaraz po upieczeniu. http://img411.imageshack.us/img411/7007/karkowka7.jpg Karkówka [...]

Panowie, jak u Was z dostepnością do glutationu? Co jest obecnie warte polecenia? Mi nie jest łatwo znaleźć czegoś wiarygodnego. A potrzebuje tego środka na regeneracje po oralach i nie tylko.

Witam Jest ktos w stanie polecić jakies wiarygodne źródła informacji dotyczące kulturystyki i wszystkiego co jest z nią związane? Obecnie jestem na II roku wychowania fizycznego na awfie we Wrocławiu. Jestem po anatomii i biochemii i musze powiedzieć ze jeżeli chodzi o powiązanie z kulturystyka to czuje mały niedosyt. (Po anatomii niczego [...]

Moje pytanie jest takie czy ten plan nadal obowiazuje bo zaczalem nim od dzisiaj cwiczyc a nie chce zmarnowac czasu na cos co jest juz nieaktualne. 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch [...]

Witam serdecznie ;) ułozyłem diete tyle tylko nie wiem czy jest ona odpowiednia... 1 posiłek: 4jaja smazone(bez oleju na teflonie)/gotowane do teego ryż(50g) gotowany bądz chleb z ziarnami 2 posiłek: 2 banany + białeczko(40g) 3 posiłek: puszka tuńczyk i 3 wafle ryżowe 4 posiłek: (przed tren) 2 banany/50g owsianki i pierś z kurczaka bądz [...]

Maam wielką prośbę! Czy wie ktoś może jak nazywa się to co jest wytatuowane na łokciu który jest w załączniku? może ktoś mógłby znaleźć zdjęcie tego tak żeby można było to sobie wytatuować ponieważ z tego kawałka to raczej będzie ciężko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/294489bec0fc4bc3ae92ed76f24118a8.jpg

CO jest kufa z tymi szejkerami, mam 3 różne, z każdego cieknie przy górze. Parę razy wstrząsne i bokami leci, aż k***icy można dostać. Na to jest jakaś specjalna technika żeby przez ciśnienie nie wyciekało, czy te szejkery z sfd są takie chuowe ?

Witam Panowie, Wypadlem z obiegu na przeszlo rok takze wole sie poradzic was :) Co jest akutalnie na topie i dziala? Jeszcze dobrze gdybyscie podali mozliwe sajdy, ktore was spotkaly : ) Potrzebowalbym srodek ktory dziala w momencie, w którym juz jest sie w dobrej formie ;-)

[...] po treningu w czasie pracy. Tylko aby nie zawieral kofeiny, bo mala czarna pije do sniadania. guarana albo zen-szen raczej odpadaja, nie dzialaja na mnie ;/ praca nie jest fizyczna, 8 godzin siedzenia przed komputerem. jakies porady ? Do tego chcialbym pic jakiegos dobrego gainerka 2 razy dziennie, po treningu i tak okolo 17-18. Niestety [...]

Witam Jeżdżę dużo na rowerze i jak przy kilkugodzinnym treningu bywa - potrzebuję dużo paliwa. Laktoza wydaje się fajną opcją bo jest dwucukrem, i jej rozłożenie zajmuje więcej czasu, co jest bardzo pożądane w kolarstwie. Często przed treningiem piję sobie koktajl i dosypuję sporo mleka w proszku (58% laktozy). Zawsze myślałem że daje mi to sporo [...]

Witam. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy + dobrać dietę. Wszystko co jest potrzebne jest w Ankiecie. P.S: jakie suplementy można przyjmować(zestawy) np.: biało+cabro+ kreatyna+osłony. Dzięki za pomoc.

[...] po treningu w czasie pracy. Tylko aby nie zawieral kofeiny, bo mala czarna pije do sniadania. guarana albo zen-szen raczej odpadaja, nie dzialaja na mnie ;/ praca nie jest fizyczna, 8 godzin siedzenia przed komputerem. jakies porady ? Do tego chcialbym pic jakiegos dobrego gainerka 2 razy dziennie, po treningu i tak okolo 17-18. Niestety [...]

Witam Otóż mam takie pytanie,ponieważ zastanawiam się co jest skuteczniejsze na ulicy jeśli chodzi o walkę w stójce pięści czy nogi.Trenuję od kilku miesięcy kyokushin budokai(kyokushin z elementami k-1 i mma),na sparingach walczę nogami,zawsze mi to lepiej wychodziło wolę sypnąć komuś mawashi na żebra niż boksować.Trener na mówił że walka na [...]

Siemanko.HELP !!! Cwicze na siłce już około roku i zauważyłem że wszystko rośnie oprócz łapek i właśnie nie wiem co jest nie tak dieta jakaś tam jest, technika też. Czy poprostu nie mam genu? Myślicie że jakieś dodatkowe białko do diety pomoże PLAN: Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12,8,6 [...]

[...] partie. Podoba mi się taki typ treningu i o ile to możliwe, wolałbym nie robić w każdy dzień treningowy wszystkich partii mięśniowych, tylko skupiać się na części. Póki co, jest to trochę partyzantka z mojej strony. Do tej pory próbowałem następujących ćwiczeń: - wspięcia na palce w staniu - odwrotne wspięcia w staniu - przysiady wykroczne [...]

Witam, chciałem się zapytać jakie brać witaminki do kreatynki. Po 1 tygodniu stosowania zachorowałem, po chorobie ćwiczyłem miesiąc na sucho potem zacząłem krete i znów po tygodniu choroba. Dieta jest. Co jest nie tak ? czy to przez brak jakiś witamin ?

[...] powiedziec, ze raczej juz mam za soba, dalej cwicze, jem z glowa i waga sie utrzymuje. Lecz zostal jeden prbolem, w sumie to 2. Mianowicie duzy obwod uda oraz lydki. Problem jest taki, ze mam problemy z kupieniem spodni, a pozatym niezbyt estetycznie to wyglada. Prosilbym o jakiekolwiek cwiczenia i to zeby przynajmniej te pare cm zrzucic. [...]

[...] ramion czy prostowanie w siadzie - dobra sprawa) - po maksymalnym wyciągnieciu stojaków i ich odwróceniu można robić również przysiady :) - posiada blokade sztangi co jest pomocne przy zakładaniu dużego obciążenia na jedną strone, zapobiega to przechyłom, - uchwyty boczne na obciążenia. Cena ławki to 220 zł z całym asortymentem wymienionym [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:lata 90(omka i metka)teraz było 1-12enan 300E4D i metka 6tyg 30mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:jeszcze trochę urosnąc i ubić to co jest 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bedzie 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Witam. Zacząłem pewien czas temu zabawę w MT i mam następujący problem, zimą/jesienią przy zmianach temperatur strasznie cieknie mi z nosa, co jest niezwykle uciążliwe podczas sparingów. Dodatkowo oddychanie utrudnia krzywa przegroda nosowa (gdy nos jest 'czysty' spokojnie sobie z tym radzę). Ostatnio przed ważną walką przyjąłem 2tabs acatar [...]